失眠吃什么可以补蛋白呢
失眠吃什么可以补蛋白呢,简单来说,失眠就是睡不着,只要生活在这个社会上的人,基本上都遭遇过失眠,比如小孩子,会在开学之前的一个晚上失眠,少年少女,会因为恋爱的事情失眠,而大人们,则会因为家庭问题,工作压力而失眠,原因因人而异。
牛奶和鸡蛋是补充蛋白质的好食物,一种食物的营养价值高不高不是看蛋白质的含量
有多少,而是看必需氨基酸的含量及其他们之间的比例关系是否与人类需要的比例相符。一般来说象牛奶和鸡蛋这种能赋予生命的东西是补充蛋白质的佳原料。
蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异,且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同,
蛋白质食品价格均较昂贵,可以利用几种廉价的食物混合在一起,提高蛋白质在身体里的利用率,例如,单纯食用玉米的生物价值为百分之六十、小麦为百分之六十七、黄豆为百分之六十四,若把这三种食物,按比例混合后食用,则蛋白质的利用率可达百分之七十七。
- 上一篇:失眠的饮食治疗方法有哪些
- 下一篇:失眠的饮食要求有哪些
-
郑州失眠症治疗哪家好2025-02-11
郑州失眠症治疗推荐郑州金水脑康中医院 疾病介绍:失眠症 失眠症是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠质量差或早醒等症状。长期失眠不仅会影响患者的日间功能,还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。失眠症可能由多种因素引起,包括心理压力、生活习惯、
-
郑州市治疗失眠的专家2025-01-13
郑州市治疗失眠的专家郑州金水脑康中医院推荐 疾病介绍:失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠维持困难或早醒,导致睡眠质量下降,无法满足个体的生理和心理需求。长期失眠不仅会影响个人的日间功能,如注意力、记忆力和工作效率,还可能引
-
郑州中医哪个医院好失眠2024-11-11
郑州中医治疗失眠优选医院:郑州金水脑康中医院 疾病介绍 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒,导致睡眠时间不足或睡眠质量下降。长期失眠不仅会影响患者的身心健康,还可能引发一系列心理和生理问题,如焦虑、抑郁、注意力不集
-
河南中医附属医院看失眠科2024-09-28
河南中医药大学第一附属医院失眠科与郑州金水脑康中医院概览 疾病介绍:失眠症 失眠症,作为现代社会中日益普遍的睡眠障碍,正严重影响着人们的身心健康。其主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒,导致患者无法获得充足的休息与恢复。长期失眠不仅会影响
-
郑州严重失眠去医院检查什么项目2024-09-27
郑州严重失眠去医院检查什么项目 对于在郑州地区遭受严重失眠困扰的患者,前往医院进行检查是明确病情、制定治疗方案的重要步骤。以下将详细介绍严重失眠的疾病特点、郑州金水脑康中医院的概况、专家团队、治疗方法以及检查设备,并重点阐述严重失眠患者可能
-
郑州失眠专家2024-08-12
郑州失眠专家 与郑州金水脑康中医院:专业治疗,安心之选 疾病简介 失眠,这一现代生活中常见的睡眠障碍,正悄无声息地影响着人们的健康与生活质量。它不仅表现为入睡困难、夜间频繁醒来或早醒,还伴随着次日的精神萎靡、注意力不集中等连锁反应。长期失眠更