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如何自我预防头痛比较好

来源:南宁脑博仕医院

  如果我们处在一个相对封闭的环境下就会导致头痛的出现,比如在坐车的时候,很多人就有头痛的感觉,那么到底该如何自我预防头痛比较好呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

  办公室勤开窗,在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,好能离开办公室到有绿化的地方散散步。

  每小时远望5分钟由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。

  不要“卑躬屈膝”由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

  通过上面所介绍的内容,大家对于预防头痛的办法应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后,尽量的做好对该疾病的预防工作。

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