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失眠是什么原因造成的

来源:郑州金水脑康中医院

  如果人晚上总是睡不好,那么白天就会没有精神,不仅影响工作学习效率,还会导致内分泌失调,早衰,身体抵抗力下降。所以失眠也很麻烦。当人们发现自己睡不好时,要分析原因,然后对症采取措施进行调节。

  失眠的原因

  1、环境因素

  或者噪音或者光线会直接干扰人的睡眠质量。如果极冷或极热,实际上会让人感到不舒服,所以睡眠也会受到影响。在出差的过程中,人们突然改变的睡眠环境,其实也会引起失眠。如果你和别人一起睡觉,大声打鼾或者磨牙,你也会受到影响。

  2、生理因素

  如果人有时差或者晚上工作白天睡觉。体内的生物钟还没有适应新的生理节奏,所以失眠也就出现了。

  3、身体疾病

  各种痛苦的疾病,如癌症晚期、夜尿症、肠胃病、肾衰竭等疾病,往往会导致失眠。事实上,如果人们头痛和感冒,也会降低他们的睡眠质量。

  4、精神疾病

  抑郁症、精神分裂症或焦虑症会伴随我失眠。如果失眠严重,这些心理疾病会进一步加重。

  5、食源性因素

  如果睡前喝咖啡或吃刺激性食物,大脑就很难平静下来,自然也就无法入睡。

  失眠的主要原因就是以上五点。有时候睡前看一部特别刺激的电影或者参加剧烈运动,大脑会兴奋到很难平静下来。这就要求人在晚上睡觉前半个小时要静下心来,不要去想一些复杂的事情,让大脑放空。如果是一些精神疾病或者身体疾病引起的,那么大家应该在专业医生的指导下恢复治疗。

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