失眠是什么原因造成的
如果人晚上总是睡不好,那么白天就会没有精神,不仅影响工作学习效率,还会导致内分泌失调,早衰,身体抵抗力下降。所以失眠也很麻烦。当人们发现自己睡不好时,要分析原因,然后对症采取措施进行调节。
失眠的原因
1、环境因素
或者噪音或者光线会直接干扰人的睡眠质量。如果极冷或极热,实际上会让人感到不舒服,所以睡眠也会受到影响。在出差的过程中,人们突然改变的睡眠环境,其实也会引起失眠。如果你和别人一起睡觉,大声打鼾或者磨牙,你也会受到影响。
2、生理因素
如果人有时差或者晚上工作白天睡觉。体内的生物钟还没有适应新的生理节奏,所以失眠也就出现了。
3、身体疾病
各种痛苦的疾病,如癌症晚期、夜尿症、肠胃病、肾衰竭等疾病,往往会导致失眠。事实上,如果人们头痛和感冒,也会降低他们的睡眠质量。
4、精神疾病
抑郁症、精神分裂症或焦虑症会伴随我失眠。如果失眠严重,这些心理疾病会进一步加重。
5、食源性因素
如果睡前喝咖啡或吃刺激性食物,大脑就很难平静下来,自然也就无法入睡。
失眠的主要原因就是以上五点。有时候睡前看一部特别刺激的电影或者参加剧烈运动,大脑会兴奋到很难平静下来。这就要求人在晚上睡觉前半个小时要静下心来,不要去想一些复杂的事情,让大脑放空。如果是一些精神疾病或者身体疾病引起的,那么大家应该在专业医生的指导下恢复治疗。
- 上一篇:失眠的主要表现有哪些
- 下一篇:哪些原因会导致失眠
-
导致失眠的原因有哪些2023-04-13
失眠是当今社会非常普遍的一种疾
-
失眠的原因有什么2023-04-12
失眠是当今社会非常普遍的一种疾
-
经常失眠有什么危害2023-04-11
预防失眠的发生,保持自己的健康,让自己活得更加潇洒自在,是很多人梦寐以求的事情,但是很多人经常做梦,却是失眠多梦,给自己造成了严重的伤害。,但这还不是失眠的主要危害,以下失眠的危害是失眠患者需要注意的。 1、思维迟钝,自我评价低:说明思维能
-
失眠的主要原因有哪些2023-03-30
如今,生活和工作的压力让很多人都患有失眠症,严重危害着人们的身心健康。失眠是一种慢性精神损害性疾病,在我们生活中比较常见,尤其是中年人。如不及时治疗,可诱发多种精神疾病,如常见的精神分裂症、神经衰弱等。了解失眠的病因,对治疗有很大的辅助作
-
失眠会造成什么危害2023-03-22
因健康因素、环境因素、情绪因素、个体因素和药物因素等原因引起的入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差,又称睡眠及睡眠维持障碍,是一种疾
-
经常失眠是什么原因2022-10-15
现在的人生活工作压力大,经常熬夜,久而久之经常失眠。失眠是很多人都觉得很苦恼的一种病,但是不知道为什么会有失眠的症状。那么,经常失眠是什么原因呢? 身体原因:身体疾病和服用药物都会影响睡眠,如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏