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造成失眠的原因都有哪些

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2022-08-15

在中国,失眠影响着超过10个人。失眠症患者长时间入睡困难,睡眠维持差,睡眠质量低,睡眠不能满足人体机能的需要,导致白天残留病。患者倾诉的内容以“睡不好”为口头禅,多梦也醒不过来。这一切是怎么发生的?

年龄因素

据调查,失眠与年龄有着千丝万缕的联系。年龄越大,失眠几率会越高。一般情况下,老年人入睡较慢,年轻人几分钟就能入睡,但老年人平均需要40分钟才能入睡。另外,老年人睡眠浅,夜尿多,自然醒来,所以老年人生活中失眠的频率相当高。

环境因素

现代生活工作压力越来越大,人与人之间竞争激烈,节奏加快,人的精神处于高度紧张状态,从而导致失眠。另外,有些人只习惯在特定环境下入睡,换了房间和床就睡不着了。所以大家要及时调整心态,以平常心对待一切。工作不是全部,健康才是重要的。

生活习惯

不良生活习惯:很多人有睡前喝咖啡或浓茶的习惯,导致大脑兴奋,无法入睡。身体抵抗力好的人,当时可能不会影响睡眠,但人到中年,这种现象就凸显出来了。但是患者并没有意识到,这种长期的习惯其实就是失眠的原因。

失眠是一种疾病。可能有些患者只是单纯的失眠,但也有其他疾病引起的,比如抑郁、焦虑等。所以在治疗失眠的同时,需要考虑各种因素。年龄、环境、生活习惯是主要因素。

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