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失眠的常见因素都有什么呢

来源:郑州金水脑康医院

  很多失眠患者长期睡眠质量差,严重影响了正常的工作、生活和学习。有些患者甚至因此产生了自杀的念头。为了减少失眠带来的危害,要了解失眠的原因。

  (1)躯体原因:不宁腿综合征常使患者入睡困难,关节或神经受累引起疼痛,消化性溃疡或肿瘤引起腹部不适,心肺疾病引起觉醒次数增多,甲亢引起心悸等。,这些都会导致失眠。

  (2)环境因素:失眠可由工作或生活的变化引起,如夜班时差、搬家、乘车或乘船、航空旅行、卧室的光线和噪音等。一般他们能在短时间内适应。

  (3)精神因素:兴奋和焦虑是短期失眠的主要因素,以入睡困难为主;抑郁和焦虑是长期失眠的主要因素,主要表现为频繁觉醒和清晨觉醒。脑电图记录显示,散在觉醒期明显延长和增加。神经质的人会因为记住每个觉醒期听到或看到的各种环境刺激而困扰,而正常人可以忽略这些刺激。此外,患有退行性脑部疾病的老年人经常失眠。

  这些都是失眠的原因。个人身体原因、环境因素(如噪音环境)、精神因素都是导致失眠的因素。日常生活中要注意保持平和的心态,不要经常在嘈杂的环境中入睡,经常参加体育锻炼,可以预防失眠。

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