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引起失眠的四个原因

来源:郑州金水脑康医院

  在经过一整天的劳累之后,身体本身也就需要尽快的恢复体力,那么此时也需要通过晚上睡眠的时间,才能保证第2天的精神。但是有些人晚上总是会出现明显的失眠现象,其实失眠的现象在出现之后,如果没有尽快的改善也会危害到健康,那么引起失眠的原因有哪些呢?

  一、环境因素

  良好的睡眠本身也需要拥有一个优质的环境,如果噪音比较大,又或者是温度比较高,都会影响到睡眠的质量,导致睡眠环境不佳,所以在睡觉之前,就应该先为自己打造一个比较完善的睡眠环境,如此才可以改善失眠的情况。

  二、生理性因素

  如果在短时间内跨越几个不一样的时区,也会导致生物钟因为不适应而出现明显的失眠现象,这就是人们口中所说的倒时差,也是目前现代人容易出现的一种情况,这种情况其实非常方便改善。

  三、心理性因素

  如果遇到了一些很容易激动的事情,也同样会造成失眠的现象,比如自己的亲朋好友在遭遇意外之后,也会因为担心而影响到睡眠质量,在考试之前,又或者是有一个重要的会议,那么也会感觉到担心。就会导致出现暂时性的失眠。

  四、精神性因素

  强迫症,焦虑症,老年痴呆都是属于精神性因素,而这类的人群往往也会伴有明显的失眠现象,由此可见,精神方面的疾病确实也非常的严重,很可能就会导致失眠的出现。

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