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考生神经衰弱吃什么好

来源:南宁脑博仕医院

  由于学习和升学压力的增大,很多考生都出现了神经衰弱的表现,不仅影响了患者的正常生活和学习,还会影响患者的身心健康,患者应该及时进行治疗,其中食疗方法起到了一定的作用,那么,考生神经衰弱吃什么好?以下为您做详细的介绍。

  考生神经衰弱吃什么好?主要有以下几种:

  一、吃白菜、洋葱头,能缓解紧张情绪

  人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张,可以补充一些含碘的食品,如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品,从而缓解神经衰弱的表现。

  二、强调三餐营养,课间、晚上适当加餐

  为了保证营养充足,家长首先从三餐的质和量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、水产类和肉类。考生压力大,容易引起消化液分泌减少,消化功能下降、食欲减退。这时,可少吃多餐,在早中晚三餐基础上增加课间餐和夜宵,课间餐可以是一个水果,也可以是一杯五谷豆浆,从而避免神经衰弱的现象出现。

  三、复习熬夜睡不着,桂圆、莲子帮你安然入眠

  一碗桂圆莲子粥,桂圆益智宁心,莲子补中养神;喝一点猪蹄汤,能减轻中枢神经的过度兴奋,对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效;晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜,提供钙、碘、磷、铁等元素,促进大脑的生长发育,防治神经衰弱。

  考生神经衰弱吃什么好?以上为您做了详细的介绍,患者一旦出现神经衰弱的表现,一定要学会自我调整,合理的膳食,养成良好的睡眠习惯,相信患者会很快恢复健康。

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