郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

焦虑症有哪些方法可以治疗?

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-12-28

焦虑症有哪些方法可以治疗?焦虑症很多是由心理上的原因产生的,很大一部分都是因为生活和工作上的压力大,时间久了而产生的,这种疾病对人们带来的影响是非常大的,不过,若是及时的治疗,还是很容易恢复的,下面我为大家介绍一下一些治疗方法。

心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种在于改变行为方式的--如同在于改变思维方式的认知治疗一样,可以帮助患有更好地应付焦虑。

药物治疗对减轻焦虑的症状有益,常和其它方法同时应用。

辅助治疗

许多其它的方法治疗可以减轻焦虑症状:沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息。然而其效果因人而异。例如,有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更。

中医和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整并消除紧张情绪。

轻柔按摩可以帮助几乎人放松。

指压治疗

据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的性取决于焦虑的潜在原因。

针灸治疗

每周进行的针刺同样需针对焦虑的原因,对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。

芳香

芳香被认为对治疗焦虑很。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

身心医学

多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(TM)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次,以取得佳效果。

由于焦虑多伴有呼吸变浅,因此深呼吸练习非常有益,当进行深慢呼吸时不可能产生焦虑。试用下列瑜珈呼吸方式:仰卧于一舒适地方,用鼻缓慢吸气,利用膈肌使空气吸入肺内同时使腹部隆起(将手放于脐下方以确认腹部被膈肌推起)。腹部隆起后,继续尽可能深吸气。当呼气时,作相反动作,当缓慢呼出气时,收缩腹部。重复上述过程数次。

治疗性接触(不包括直接接触)。对卧床患者和伴有慢性疾病或损伤而对直接接触过分敏感的病人特别有益除了可减轻焦虑外,治疗性接触还可以减轻疼痛。向医院询问有关护士的姓名。

脑电图主物反馈,用于再训练思维方式,对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中,病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后,病人可以在没有治疗师或临界测仪器的情况下控制自己的精神活动。

催眠推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。儿童和青少年学习自我催眠较成年人快得多,可能是因为他们更习惯于发挥他们的想象力。催眠状态并不是在催眠师控制下进行的一种施巫术或邪恶的过程;相反,它是一种集中注意力的过程。的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅 是教你如何运用技巧以达到佳效果。与生物反馈合作常可加强催眠的作用。

家庭治疗

每日锻炼是治疗焦虑症状的方法之一。如果锻炼对你,则进行快走或参加你喜爱的运动。

补充镁剂有益,特别当你有肌肉痉挛时。剂量不要超时3毫克,每日3次。过多镁可导致腹泻。

戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入。

调整消耗体能的计划,采纳必要的锻炼项目,并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。

如果你存在度通气,将气呼入一个纸袋,然后吸入纸袋内的空气。这样将增加你吸入气中的二氧化碳含量,可以减少过度通气。从纸袋中吸气可以缓解晕头或刺痛感。

温馨提示:以上的这些就是我本人介绍的几种治疗方法,如果在知道自己已经患上了焦虑症后一定要及时的前往医院治疗,同时,还要保持一颗良好的心态和愉快的心情,这样身体才会恢复得比较快,希望大家身体健康。

相关阅读
  • 致使焦虑症的原因是什么?2023-11-24

    焦虑症是一种常见的心理疾病,患者表现出过度焦虑、担心和恐惧感,常常影响他们的日常生活。焦虑症的发生原因可能是多方面的,包括生理和心理因素。下面将从五个方面介绍致使焦虑症的原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症的发病原因具体都有什么呢?2023-10-28

    焦虑症是一种常见的心理疾病,其发病原因相当复杂。本文将从遗传因素、生物化学因素、环境因素和个体心理因素等多个角度探讨焦虑症的发病原因,并为读者提供详实的解释和理解。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症的发病原因具体都有什么呢2023-10-13

    焦虑症是一种常见的心理障碍,严重影响患者的生活质量。焦虑症的发病原因复杂多样,包括遗传因素、环境因素、生物因素和心理因素等。本文将从不同角度探讨焦虑症的发病原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症临床症状有哪些2023-10-02

    焦虑症是一种常见的精神障碍,患者表现出过度担忧和紧张的情绪,往往没有明确的原因。下面请郑州金水脑康中医院医生为大家介绍焦虑症的一些典型临床症状

  • 引起焦虑症的原因有什么2023-04-08

    焦虑是一种正常的情绪。人在面对压力时,会有些焦虑,但当焦虑达到一定程度时,就需要治疗和辅导。在治疗焦虑症之前,我们必须知道引起焦虑症的原因是什么。 【焦虑症的影响因素】 1、病前性格特征:自卑、缺乏自信、胆

  • 焦虑症有哪些致病原因2023-02-16

    焦虑是一种正常的情绪。人在面对压力时会有些焦虑,但当焦虑达到一定程度时,就需要治疗和疏导了。在治疗焦虑之前,我们必须知道焦虑的原因。 焦虑症的致病因素 1.病前人格特征:自卑、缺乏自信、胆怯、谨慎、紧张、焦虑或因微小挫折或身体不适而情绪波动。 2

医师团队 更多
  • 郑州金水脑康中医院李瑞峰

    李瑞峰心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题;婚姻情感、亲子关系、家庭教育等;个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等;孕前、孕中、产前、产后心理指导;及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院马晓荣

    马晓荣精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院吴广鑫

    吴广鑫精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院朱玉

    朱玉精神科主任

    擅长:中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。

    在线咨询预约挂号
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多