心理治疗焦虑症的方法有哪些?
心理治疗焦虑症的方法有哪些?越来越多的人患上了焦虑症,焦虑症在以前是比较少见的,但是由于当今社会的发展,很多人的生活和工作压力越来越大。由于焦虑症是因为心理因素产生的,所以治疗还是需要从心理方面进行治疗会比较好,接下来,我为大家讲一下心理治疗的方法。
(1)解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
(2)放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。
(3)冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次3-6分钟,治疗次数一般1-4次。
(4)系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪消失为止。
(5)催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
温馨提示:上述所讲的内容都是从心理上治疗焦虑症的一些方法,都是非常有用的,若焦虑症较为严重的话,那么应该及时的前往医院就诊,以防止病情恶化,同时,平时应该注意休息,后,希望大家身体健康。
- 上一篇:轻度焦虑症的治疗方法有哪些?
- 下一篇:焦虑症有哪些方法可以治疗?
-
引起焦虑症的原因有什么2023-04-08
焦虑是一种正常的情绪。人在面对压力时,会有些焦虑,但当焦虑达到一定程度时,就需要治疗和辅导。在治疗焦虑症之前,我们必须知道引起焦虑症的原因是什么。 【焦虑症的影响因素】 1、病前性格特征:自卑、缺乏自信、胆
-
焦虑症有哪些致病原因2023-02-16
焦虑是一种正常的情绪。人在面对压力时会有些焦虑,但当焦虑达到一定程度时,就需要治疗和疏导了。在治疗焦虑之前,我们必须知道焦虑的原因。 焦虑症的致病因素 1.病前人格特征:自卑、缺乏自信、胆怯、谨慎、紧张、焦虑或因微小挫折或身体不适而情绪波动。 2
-
焦虑症的症状有哪些2023-02-07
现在生活条件越来越好,但是生活中很多人被一些疾病困扰。焦虑症是一种常见的精神疾
-
焦虑症有哪些具体表现2022-09-22
焦虑症又称植物人焦虑综合征,是神经症中的常见病,以焦虑的情绪体验为特征。焦虑症可分为慢性焦虑症(广泛性焦虑症)和急性焦虑症(恐怖症)。焦虑症主要有:紧张、易怒、植物神经症状(心慌、手抖、出汗、尿频等。). 焦虑症的五种具体表现。 1.这种情绪指向未来
-
焦虑症的常见类型有哪些呢2022-08-10
焦虑症是临床上常见的心理疾病之一。多年来,焦虑症的发病率一直居高不下,也给患者带来了很多困扰。了解一些焦虑症的基本知识是很有必要的。我们来看看焦虑症的类型! 1.惊恐发作 这是一种急性的强烈焦虑。会突然感觉到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫,体
-
焦虑症的发生原因有哪些呢2022-08-08
随着社会压力的增大致使心理疾病的发生率也变的越来越高,焦虑症就是其中之一,而且像焦虑症这类型的心理疾病,我们要早点其发生的原因才能更好的抑制这种疾病,那么焦虑症的发生原因有哪些呢? 一、自我效能 在日常的生活学习或工作中,一个人的自我效能程度