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心理治疗焦虑症的方法有哪些?

来源:南宁脑博仕医院

  心理治疗焦虑症的方法有哪些?越来越多的人患上了焦虑症,焦虑症在以前是比较少见的,但是由于当今社会的发展,很多人的生活和工作压力越来越大。由于焦虑症是因为心理因素产生的,所以治疗还是需要从心理方面进行治疗会比较好,接下来,我为大家讲一下心理治疗的方法。

  (1)解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  (2)放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  (3)冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次3-6分钟,治疗次数一般1-4次。

  (4)系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪消失为止。

  (5)催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

  温馨提示:上述所讲的内容都是从心理上治疗焦虑症的一些方法,都是非常有用的,若焦虑症较为严重的话,那么应该及时的前往医院就诊,以防止病情恶化,同时,平时应该注意休息,后,希望大家身体健康。

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