抑郁症是近年来高发的精神疾病。虽然抑郁症的后果很严重，可能导致自杀，但是通过医疗技术的进步，对抑郁症的治疗越来越多。在抑郁症治疗方法多种多样的情况下，对抑郁症进行治疗或者给予患者更多的心理指导，缓解患者的负面情绪是非常重要的。

要预防抑郁症，请尝试以下方法:

1.加强道德修养，陶冶情操:培养自己的兴趣爱好，多读书，学会陶冶情操，修身养性，享受大自然的馈赠，享受生活的美好，努力让自己快乐，养成豁达开朗的性格。

2:唱歌。不管你是什么五音不全，去KTV喊一次。抱歉和朋友一起去，但是你可以自己去。你可以把所有的烦恼抛在脑后。

3.更多的参与。加入自己感兴趣的社团和组织，远离孤独;如果你仍然孤立无援，你必须重新联系你的亲戚、朋友和社区。

4.开阔眼界:培养阅读兴趣，丰富精神生活。也可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时听听广播，了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面情绪侵入你的意识。

5.饮食要科学、合理、均衡。保持良好的饮食习惯，避免暴食、偏食、挑食，保持营养均衡，避免肥胖或营养不良引起的消瘦和免疫力低下，避免微量元素缺乏。不科学的饮食会导致身体不好，生病，所以你的心情不会很好。